Každý utorok 16:00 – 17:00hod

Anahata – Holistické Centrum, P. O. Hviezdoslava 26, Zvolen

Meditacia je procesom v ktorom sa viac a viac stávame sami sebou iba tým, že si venujeme čas a pohodlne oddychujeme vo svojom vnútri, vo svojej vlastnej prítomnosti. Cieľom meditácie nie je bojovať s mysľou, ale byť jej svedkom.

Pranayama je len ďalším prostriedkom v ktorom sa dych stáva mocným urýchlovačom v procese harmonizácie a zvýšenia našej frekvencie a vedomia.

Na hodinách meditácie a pranayamy sa naučíte ako meditovať spolu so silou a podporou skupinového vedomia, keď meditujeme spolu, v skupine rovnako nasmerovaných ľudí.

„Čím viac bude tvoja myseľ tichšia, tým viac budeš počuť.“

Nie je žiadnym tajomstvom, že meditovanie je pre nás veľmi prospešné. Nasvedčujú o tom i narastajúce vedecké výskumy v tejto oblasti. Tu je aspoň zopár jeho benefitov:

Na stupni fyzického tela:

• Znižuje vysoký krvný tlak a cholesterol
• Znižuje hladinu laktátu v krvi, čo znižuje záchvaty úzkosti
• Znižuje akúkoľvek bolesť súvisiacu s napätím, ako sú bolesti hlavy, vredy, nespavosť, svalové a kĺbové problémy
• Zlepšuje imunitný systém
• Zvyšuje úroveň energie, pretože získavate vnútorný zdroj energie

Mentálne výhody meditácie:

• Meditácia privádza mozgove vlny do hladiny alfa, ktoré podporuju liečenie. Myseľ sa stáva svieža, jemná a krásna. Čistí a vyživuje vás zvnútra a upokojuje, kedykoľvek sa cítite preťažení, nestabilní alebo emocionálne uzavretí.
• Pri pravidelnom meditovaní klesá úzkosť  a zlepšuje sa emocionálna stabilita
• Zvyšuje sa kreativita
• Zvyšuje sa pocit šťastia
• Rozvíja sa intuícia
• Získavate jasnosť a vnutorny pokoj
• Zvyšuje produkciu serotonínu, ktorý zlepšuje náladu a správanie

Duchovné výhody meditácie:

• Meditácia nepatrí žiadnemu náboženstvu a môže ju praktizovať ktokoľvek bez ohľadu na vieru, ktorú vyznáva.
• Meditácia môže priniesť skutočnú osobnú transformáciu keď sa o sebe začnete dozvedať viac, a prirodzene sa začnete objavovať.
• Meditácia zostruje myseľ sústredenim a rozširuje ju prostredníctvom relaxácie.

“Nájdi v sebe poklad, ktorý je nekonečne väčší ako čokoľvek, čo ti môže ponúknuť materialny svet.”

Čo ťa na hodinách meditácie a pranayamy čaká:

• Jednoduché joga asany (na uvolnenie tela a mysle, príprava na meditáciu)
• Pranayama/dýchové cvičenia
• Mudra (pozície rúk)
• Mantra (opakovanie pozitívnych afirmácií v Sanskrit alebo Gurmukhi jazyku)
• Rôzne spôsoby meditácie

Cena: € 10,-