Možnosti cvičenia Kundaliní jogy

Ak cítite volanie pracovať s kundaliní jogou hlbšie a pravidelne, môžete si vybrať formu, ktorá vám najviac vyhovuje. Prax je otvorená pre začiatočníkov aj pokročilých.

Skupinové hodiny naživo

Spoločná energia skupiny podporuje hlbšie naladenie, koncentráciu aj vnútorný zážitok z praxe.

• Pondelok 16:30 – Niyama Healing Studio, Banská Bystrica
• Utorok 18:30 – vedená hodina naživo (v Kováčovej – počet účastníkov je limitovaný) a zároveň online

Skupinové hodiny online

Utorková hodina prebieha aj online, takže sa k nej môžete pripojiť z pohodlia vášho domova.

Energetická práca, dych, mantra aj meditácia fungujú rovnako silno – nezávisle od vzdialenosti.

Na hodiny je potrebné sa vopred prihlásiť.

Ako sa na hodinu prichystať:
Nájdi si v byte miesto, kde sa budeš cítiť príjemne a kde ťa nebude nikto rušiť.

Nachystaj si:
~ jogovú podložku
~ meditačný vankúš alebo podsedák
~ deku na prikrytie počas meditácie, relaxácie
~ obleč si pohodlné oblečenie
~ na hodinu príď s poloprázdnym žalúdkom, bude sa ti lepšie cvičiť

Cez pohyb, dych a zvuk sa spájame so svojou vnútornou silou. Kundalíni joga prebúdza a zvyšuje životnu energiu, ktorá v nás vždy bola — prináša rovnováhu, vitalitu a hlboký pokoj.

Cena: Skupinové hodiny naživo € 10, online € 7

Viac o Kundalini Yoge

Kundalini, alebo Kundalini Šakti je energiou stvorenia. Je v nás a je všade okolo nás. Je ňou presiaknuté všetko. Jogíni vedeli, že v ľudskom tele sa táto prvotná energia všetkého, nachádza v spiacej forme v prvej, muladhare čakre a cvičením jogy, sa táto energia prebúdza a pomaličky cestuje smerom hore a vyživuje a oživuje postupne všetky čakry (energetické centrá) a tak orgány k nej patriace. V tomto procese vystupovania kundalini energie smerom hore, sa každá čakra postupne otvára a sprístupňuje svoj vlastný potenciál, ktorý v sebe prirodzene drží . Vedľajšie účinky ktoré sú stým spojené: pocit zvýšenia energie, elánu, vitality, a dlhovekosť.

Joga prináša vyrovnanosť, sebavedomie, pokoj, istotu vnútorného vedenia, dôveru v život a pocit vnútorného šťastia.

Je to cvičenie, ktoré pomáha harmonizovať emócie, prináša vyrovnanosť mysle, uvoľňuje napätie a únavu a podporuje pokoj, pohodu a jasnejšie sústredenie.

Všetky druhy jogy smerujú k tomu istému cieľu, ktorým je harmonické prepojenie tela, mysle a duše. Líšia sa najmä v tom, ake techniky a postupy na dosiahnutie tejto jednoty používajú. Kundalini yoga používa ásany, bhandy, pranayamu, kriye, múdry a mantry.

Kundalini joga sa často označuje ako matka všetkých jog. Je výnimočná svojou originalitou a prastarou múdrosťou pôvodnej jogínskej tradície. Jej korene siahajú k dávnym jogínom, ktorí tieto techniky hľadali a odovzdávali ako cestu k hlbokému spojeniu tela, mysle a duše.
Toto spojenie však nie je iba o harmónii jednotlivých častí človeka. Je cestou k hlbšiemu poznaniu seba samého, pochopeniu podstaty ľudskej existencie a uvedomeniu si nášho spojenia s celkom, s vesmírom a so samotným zdrojom života.

ÁSANY sú fyzické cvičenia určené na stimuláciu žliaz vnútornej sekrécie, orgánov a upokojenie mysle. Ásany vyvíjajú tlak na svaly, nervy alebo akupresúrne body za zámerom špecifického účinku.

BHANDY alebo telesné zámky sú kombinácie svalových kontrakcií. Pomáhajú sústrediť energiu tela pri zvyšovaní vedomia a seba liečenia.

PRANAYAMA sú dychové cvičenia, ktorými regulujeme dych a pranu/životnú energiu, čím čistíme nadis (energeticky obeh tela).

KRIYA je séria jedného alebo viacerých cvikov (ásan) v špecifickej sekvencii a kombinácii, navrhnutej tak, aby vyvolali určité účinky. Celkový účinok kryje je väčší ako účinok jednotlivych cvikov samo o sebe.

MUDRY sú polohy rúk, ktoré vyvíjajú tlak na rôzne oblasti rúk a prstov a tak stimulujú a odovzdávajú jasné pokyny energetickému systému tela a mysle.

MANTRY sú opakujúce sa zvuky. Opakovaním alebo spievaním týchto pozitívnych afirmácií vytvárame vibrácie, ktorých účinkom je pozitívny vplyv na celý organizmus. Každé jedno slovo ma svoju vibračnú frekvenciu, ktoru opakovaním slov vibrujeme.

Historické dôkazy o existencii tohoto jedinečného odvetvia siahajú 3,5 až 5 tisíc rokov do histórie, kedy joga vznikla ako kompletný vedný odbor na dosiahnutie celkovej harmónie tela, mysle, duše na zvýšenie vedomia a na dosiahnutie najvyššieho ľudského uvedomenia, ktorým je sebapoznanie. V tom čase sa joge venovali mnísi, žijúci v horách, separovane od bežného života, ktorí zasvetili svoj život tomuto štúdiu.

Jogíni si boli veľmi dobre vedomí liečiacej, harmonizujucej, regeneračnej sily tejto techniky, sily vyššieho vedomia a uvedomenia a tak sa niet čomu čudovať, keď sa s ňou nehodlali podeliť s hocikým. Ich celoživotné a niekedy niekoľko generácií staré bádania odovzdávali iba tým ktorých považovali za hodných tieto informácie prevzať a ďalej ich uchovať. Pamätám si na príbeh, ktorý nám môj učiteľ jogy rozprával o tom, ako ešte do nedávna platilo to, že si jogín dobre preveril človeka predtým, ako mu určité informácie dal. Takýto človek bol testovaný a musel byť v službách tohto jogína niekedy aj niekolko rokov, aby mu tieto informácie o jednej zostave/kriye odovzdané boli.

Dnešná doba nám otvorila bránu k tomuto úžasnému a obrovskému množstvu múdrosti ukrytej v každej jednej ásane či joga zostave. Týchto joga zostav je nespočetné množstvo na akúkoľvek nerovnováhu. Či už fyzickú alebo mentálnu a nestačil by nám ani cely náš život na to, aby sme všetky tieto zostavy aspoň raz vyskúšali.

 Bohužiaľ dnes sa snažíme jogu zmodernizovať, a tak ju rozčleňujeme do rôznych štýlov a druhov. Začali sme z nej používať len určite časti a iné sme jednoducho odložili bokom. Tým sme pôvodnú snahu jogínov, ktorí vypracovali technológiu ku kompletnej harmónii človeka, úplne prekrútili a vymazali z nej tak jej pôvodnú silu celistvosti. A to, čo nazývame hodiny jogy už v niektorých pripadoch vlastne joga ani nie je.

Kundalini joga je špecifická práve tým, že v sebe spája tieto pôvodné nástroje a techniky do jedného celku. Nevedie človeka k cieľu cez jednotlivé časti, ale ponúka priamu cestu – ako keď sa k svojmu cieľu vydáme rovno, namiesto toho, aby sme k nemu išli obkľukou. Aj preto sa Kundalini joga často vníma ako veľmi účinná, silná a rýchlejšia cesta k celkovemu hlbšiemu prepojeniu.

Joga však nie je iba súborom cvičení. Je životným štýlom a hlbokou technológiou poznania človeka, ktorá vedie k hlbšiemu naplneniu života. Bola by škoda neobjaviť ju a neuvedomiť si ju v celej jej kráse a plnosti.